子育てストレスで抜け毛が発生するの?

大好きな彼との結婚。するとまもなくこどもを授かったあなた。こどもも順調に成長し、いよいよ出産!なかなか大変だったけども、無事に出産。おめでとう!順風満帆な人生。幸せとはこのことですね。

しかし、待ってました。子育てによる、育児ストレス。
無事に産まれたものの、夜泣きどころか、ずっと泣いている。

まだ言葉が話せないから、何が不満なのか分からず、試行錯誤するもの泣き止まないこども。
周りの子は離乳食スタート。うちの子もスタートしたけど、全く何も食べてくれない。などなど。こどもによって悩みも人それぞれですよね。

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少しでも子育て抜け毛を改善するためには?

まず抜け毛を少しでも改善するためには、日々の育児ストレスを少なくすることだと言えます。

初めてで、分からないことばかり。だってついこないだまでママではなかったんですもん。
両親や、周りの友人、ママ友などに色々聴いたり、ネットで色々調べる日々。

聴いても、調べても分からないことや、上手くいかないことっていっぱいありますよね。
わたしもそうだったから、凄いお気持ち分かります。
どうしたらいいのだろう。何が正解なんだろう。これであってるのかな?と悩み続ける日々。

この日々の苦悩。イライラが、ママを苦しめ、日々のストレスとなってしまいます。
ストレスがあると、血管の収縮がおき、血流が悪くなり、頭皮などに影響が行き渡らなくなり抜け毛の発生となります。
ママは大変です。

ストレスを少なくすること。そんなことできるのでしょうか。

自分だけで頑張らない

まず、育児を自分だけで頑張らないこと。これが1番大切なことだと思います。
確かにこどもとずっと一緒にいるのはママだし、頑張らないって言われてもなかなか難しいですね。
だから、あれもしなきゃこれもしなきゃ、など考えすぎないこと。
出来ることからゆっくりと。
こどもが出来ない、泣き止まないとかでも、ママは一旦深呼吸して落ち着く。
出来なくても明日は出来るかもしれない。泣いてるのも優しく抱っこして大丈夫だよって言ってあげたら泣き止むかもしれない。
けしてダメでも、こどもや自分を責めないこと。どうしてもきついときは周りを頼る。
パパ、両親、友人、行政から来てくれる方もいますよね。お電話相談などもありますよ。
あなたはけしてひとりじゃないから、ひとりで抱えこまないこと。

休めるときは誰かにお願いして、ママもリラックスしましょう。こどもも大事ですが、ママの休息も大事です。
少しでも時間を貰って、自分の趣味や、美容院などでキレイにリフレッシュ。それだけでも気分が全く違いますよ。

まとめ

ママがこどものことで色々悩み、育児ストレスなるのは凄い分かります。それだけこどもを愛している証拠ではないでしょうか。
ときにはママさんもリフレッシュしてくださいね。悩んでいるのはあなただけじゃないです。出来なくて大丈夫。少しずつで大丈夫。という気持ちを持って楽に子育てしていって欲しいと思います。参考になれば嬉しいです。

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